奶、蛋与肉类是最有效率的健康杀手？

　　有传言称，奶、蛋与肉类是最有效率的健康杀手，应当多食用植物性膳食。那么，奶、蛋与肉类是最有效率的健康杀手吗?

　　实际上，网上不断有很多关于《中国健康调查报告》一书的误导性流言在被广泛传播，如在书名之上冠以《救命饮食》，或称“牛奶致癌”“奶、蛋与肉类是最有效率的健康杀手”等等。此书是美国康奈尔大学T·柯林·坎贝尔教授和他的小儿子托马斯·M·坎贝尔II于上世纪九十年代出版的一本营养方面的科普读物。网络上一些耸人听闻的流言完全曲解了坎贝尔教授的观点。坎贝尔教授的观点认为“良好的饮食是我们对抗病魔的一大利器”，比如，长期过度控制任何单一营养品的摄取，如碳水化合物、脂肪、胆固醇或omega-3脂肪，都无法让您获得健康。科学界认为没有不健康的食物，只有不健康的吃法，奶有丰富的蛋白质和钙，蛋和肉提供丰富的优质蛋白，适量食用可以促进健康。