中医养生与亚健康防治

spContent=由全国模范退役军人、广东省名中医，暨南大学第一医院孙升云教授团队全力打造，孙升云教授是著名的中医肾脏病学者，本课程将通过《精神养生》、《睡眠养生》、《房事养生》、《环境养生》、《饮食养生》、《运动养生》等十多个章节内容，来提醒您改变一些不良生活习惯，改善生活质量，防治亚健康。

—— 课程团队

课程概述

     习近平总书记在党的十九大报告中说：“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务“、”坚持预防为主，深入开展爱国卫生运动，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病”。他同时指出要“坚持中西医并重，传承发展中医药事业”。   

    亲爱的同学们，当前武汉新冠状病毒肺炎肆虐，严重影响武汉甚至全国人民的生命健康，全国正在进行一场鏖战新冠肺炎的人民战争。同学们不能按时返校上课，都在响应政府尽量少出门，不聚焦的号召，居家防疫。在这个时刻，我们将在2月24日继续在中国大学MOOC免费开放本课程供大家学习。

    保持健康的体魄是我们对付新冠肺炎这个恶魔的有力武器，让我们一起来学习《中医养生与亚健康防治》，积极锻炼身体，提高自己的体能和身体、精神素质，在党中央的正确领导下，众志成城，打赢针对新冠肺炎的人类保卫战！

亲爱的同学们，在紧张的学习和生活的压力下，你可否有过这样的体验？失眠、记忆力下降；胃口差、眼睛干涩；或者腰膝酸软、困倦乏力……如果以上症状中一条或多条与你吻合，那你可能就是“亚健康”状态了。

现在，我们试图通过中医养生学知识的介绍，尤其是通过精神养生、睡眠养生、房事养生、环境养生、饮食养生、运动养生等十多个章节内容，来提醒您改变一些不良的生活习惯，提高我们的生活质量，进而防治亚健康状态。

本课程由广东省名中医，暨南大学附属第一医院中医科教授、主任医师，博士生导师孙升云团队全力打造。孙升云教授从事中医临床一线工作近三十年，学验俱丰，临床疗效卓著。他是国内知名中西医结合肾脏病专家，先后获得广东省首届“南粤最美中医”和第二届广州市“羊城好医生”光荣称号，临床经验可谓十分丰富。本课程为学习者提供课程视频、电子讲稿、PPT、习题作业、在线测试、交流互动，以及扩展微信学习，同时通过开放的教学平台将传统中华文化的优秀组成部分——中医知识传给全世界的华侨华人或外国朋友。

本课程提供扩展学习，是针对课程学习相关内容的补充，使本课程不再局限于理论学习，也能让大家将理论运用到实践中，尤其是主讲教授针对不同季节和不同疾病的经验介绍。这部分扩展学习将在微信公众号“sunlaozhongyi123(也就是孙老中医拼音加上123)中与大家见面。大家可以在微信中搜索并加以关注。

通过这门课程的学习，朋友们定能收获一份健康生活的指南，拥有一个健康的体魄。让我们一起关注中医养生，赶走“亚健康”！

授课目标

通过学习了解中医养生知识，了解亚健康防治的知识，扩展大家的国学知识、中医知识和现代健康管理知识，提高我们的生活质量和健康水平,提高自己的体质和身体、精神素质。

课程大纲

预备知识

本课程力求通俗易懂，不需要前期预备知识，不需要专门中医知识。

证书要求

本课程评价采用百分制计分，分为以下两个部分：

1 平时单元测验（客观题）40%；

（前4周单元测验的时间为每周开课后的1个月之内，之后的单元测验时间为每周开课后的1周之内）

2 期末考试（客观题）60%。

综合成绩60分及以上为合格，80分及以上为优秀。

成绩合格及优秀的同学可申请认证证书，认证证书收费：100元/人。

参考资料

全国统编教材《中医养生学》可供参考

本课程提供扩展学习，是针对课程学习相关内容的补充，使本课程不再局限于理论学习，也能让大家将理论运用到生活实践中，尤其是主讲教授针对不同季节和不同疾病的经验介绍。这部分扩展学习将在微信公众号“sunlaozhongyi123(也就是孙老中医拼音加上123)中与大家见面。大家可以在微信中搜索并加以关注。

　　　　　　　本课程辅助教学微信公众号：sunlaozhongyi123

常见问题

本课程是否需要连续学习？

养生可以从今天开始，也可以从任何一个方面开始，不必面面俱到的。