【微特稿健康与养生】

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起猛了就头晕？小心痴呆症

不少老年人猛地起身时会头晕目眩、眼前发黑，荷兰研究人员说，这可能意味着你患痴呆症的风险更高！荷兰伊拉斯谟医疗中心研究人员花24年时间跟踪调查了6200名平均年龄68岁的老年人。他们中五分之一曾经历过如前所述的“直立性低血压”发作，也就是从休息姿势猛然起身三分钟内收缩压下降超过20mmhg或舒张压下降超过10mmhg。另外，同样比例的人在参与调查15年后患上不同类型的痴呆症。研究人员发现，直立性低血压会让人患老年痴呆的风险增加15％，那些出现直立性低血压症状但心率不增加的人，患痴呆的几率更是高出39％。参与研究的阿尔凡·伊克拉姆博士说，一个可能原因是，直立性低血压会让大脑缺氧，损害脑组织。英国阿尔茨海默症研究所博士劳拉·菲普斯说，研究显示，暂时性的低血压会对大脑产生长期影响，与其他痴呆症风险相比，直立性低血压的影响较小，但它告诉我们，保持血管健康是降低患痴呆症几率的重要手段。相关研究报告发表于《科学公共图书馆·医学》杂志。

锻炼泄愤？心脏病发作风险高三倍

人们有时用体育锻炼来发泄怒火，但这没准会要了你的命。美国心脏病协会《循环》杂志10日刊登的一项研究表明，生气的时候锻炼身体，心脏病发作风险会比平时高三倍。加拿大安大略省麦克马斯特大学人口健康研究所的研究表明，当人产生愤怒等情绪波动，或者体育锻炼过度时，在一个小时内心脏病发作的风险会增加一倍；而如果在生气的时候从事大运动量锻炼，心脏病发作风险则超过平时的三倍，尤其在晚6点和半夜12点，心脏病发作风险最大。这项研究也把年龄、吸烟、肥胖、高血压等其他健康因素考虑在内。研究人员对50多个国家大约1.2万名心脏病人进行调查发现，心脏病发作前一小时，这些平均年龄58岁的病人中13％的人从事过体育活动，14％的人产生愤怒或烦乱等情绪。研究报告首席作者、麦克马斯特大学教授安德鲁·史密斯指出，极端情绪和过度的体育锻炼会使血压升高，心率变快，血液流量改变，同时心脏供血减少，而这对已经因长斑块而变狭窄的血管影响尤其严重。血管斑块可以减少甚至阻断血液流动，从而引发心脏病。史密斯说，常规体育锻炼对身体有益，还能预防心脏病，但是如果人们处于愤怒或沮丧等情绪中，希望通过锻炼来缓解压力，“不要超出平时正常的运动量”。费城克罗泽－基斯通医疗系统行为心理学家巴里·雅各布斯认为，这项研究为精神状况与身体的密切联系提供了更多证据。雅各布斯建议，保持心理健康，避免情绪失控，有心脏病风险的人更应该避免极端情绪。