“春分”养生谨慎添减衣物 注意膳食平衡可多食一些富含蛋白质的

3月20日18时29分迎来农历二十四节气中的“春分”。》》》推荐阅读：肝病“恋”上年轻人合肥脂肪肝发病率大幅提升 专家:多祸起不良生活习惯

春分时节，天气虽然已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，不仅带来大风降温，而且雨水较多，甚至阴雨连绵。

保健专家表示，对健康养生而言，春分的重要性仅次于夏至和冬至。由于春分节气平分了昼夜和寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

专家建议，应及时关注天气预报，适时增减衣物，避免着凉感冒，同时多喝水勤锻炼，定时睡眠，定量用餐。

在饮食调养方面，应当根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食，在吃凉性食物时应佐以温性之品，服益阳之品时则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。她还建议，多食一些富含蛋白质和微量元素的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、豆制品、大枣、蜂蜜等，可达到养肝护脾和滋阴益血的功效。》》》推荐阅读：海鲜+维C=毒药？起底朋友圈十大食品谣言 你中招了吗？