【健康养生】想瘦身？早上吃一点这个就可以了

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　　当下十分流行减肥瘦身，但

　　不恰当的方式会损伤身体

　　还得不到满意效果。

　　

　　下面小编为你推荐早上吃什

　　么，但到满意瘦身效果

　　为且无副作用。

　　咖啡??

　　

　　咖啡除了能提神，同时还能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，早上喝咖啡减肥效果尤其明显，美国营养学家表示，咖啡有促进排便的作用，但是不能过量，早上1-2杯就行。

　　蜂蜜??

　　

　　喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。 用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

　　牛奶??

　　

　　牛奶的营养价值非常高，早上养成喝牛奶的习惯，不仅能满足早餐的热量需求，而且还能加强身体对钙质的吸收面，这对于减肥有着显著的效果。

　　

　　炒决明子茶??

　　

　　炒后的决明子可以减缓通便的作用，可以有效防止腹泻，每天早上用10克左右的决明子冲泡水喝的话，能起到润肠通便的作用哦！

　　

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