健康养生：秋季养生有讲究 这三大误区你可千万别陷入

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　　暑去秋来，炎热之感逐渐褪去，凉爽秋风袭来，十分惬意，此时也是进行养生保健的重要时期。但是，稍有纰漏，陷入误区中，也是不利的。

　　

　　秋季养生需谨防哪些误区

　　1 胡乱进补

　　熬过酷暑，秋日凉爽，此时正是滋补养生的最佳季节。所以很多人，多会选择秋季进行进补。然而适量的为身体补充营养素，能达到增强人体免疫力的目的。但是，若进补过度，胡乱进补，也是很伤身的。

　　所以，秋季进补要适量，且需根据自身体质对症下“药”，否则也只是适得其反。且药补不如食补，因此勿要以药代食。

　　2“秋冻”当心易生病

　　“春捂秋冻”是老一辈人总结出的自然规律，但是秋冻也需有度，不能一昧刻意多冻，否则易招惹病邪。

　　当天气骤冷时，及时的增衣服是很有必要的，尤其是头部、腹部、脚部等易受寒的部位。

　　3 饮食以“肺”补肺

　　秋季早晚的温差相对较大，由于不当的护理方式，不少人易出现喉咙干、咳嗽等不适，另外秋燥易伤肺，因此，人们则将养生的重点放在肺部的保健上。

　　其中认为以“肺”补肺便是较好的方法，因此猪肺成为首选，实则这是不正确的。

　　因为猪肺本身并不具有较好的营养价值，且易含有“瘦肉精”的成分，此种物质对人体有害。

　　而要想通过食疗养肺，多食些润肺的食物，其中百合、银耳则是不二之选。

　　以上列出了3个秋季养生的保健误区，希望大家要重视起来!此外，秋季养生的注意事项也要铭记于心哦!

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