女性气血不足的表现女性滋补气血饮食推荐

原标题：女性气血不足的表现 女性滋补气血饮食推荐

　　今年流行少女妆、桃花妆、宿醉妆.....这些妆容都有一个共同之处，就是对腮红的应用。粉粉的红润脸色十分减龄，让人又爱又怜。水健康频道认为，除了妆容打造出来的好气色，本身肌肤底子也要好。今天，水健康频道就教妹子们吃出自然红润好气色。

　　一、女性气血不足的表现

　　1、皮肤粗糙无光泽

　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　2、头发干枯掉发严重

　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　3、运动时胸闷气短

　　运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

　　中医理论认为“妇人以血为本”，只有体内血液充足，才能使皮肤红润，面有光泽，体形匀称。而血是由气推动运行的，气有化血、行血、统血、摄血、载血的功能，气虚则血亏，气滞则血瘀，气乱则血崩，气逆则血拂，气陷则血脱。

　　只有气血正常，女性才能保持健康美丽。那么我们应该怎么补气补血？

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(责编：周雨乐、许荩文)