美白也能吃出来

　　本报讯 （记者李岩）对于女性颇为重视的美白难题，市食文化研究会副会长贾洪涛提示，生活中的一些简单食材，就有美白效果，只要坚持食用，就能起到作用。

　　西红柿里含有丰富的维生素A，每天坚持喝一杯西红柿汁或经常食用西红柿，对祛斑很有疗效。因为西红柿里含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素。常吃西红柿也不容易出现黑眼圈，还不易被晒伤。西红柿除了食用，还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁后加少许白糖，每天敷面，可让皮肤细腻光滑。

　　柠檬是水果里的美容佳品，因其内含丰富的维生素C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。因为内含丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬作为高碱食品，具有特别强的抗氧化作用，对于促进肌肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着等十分有效。但因其刺激性大而易过敏，不建议用柠檬片直接敷脸。

　　樱桃的含铁量是苹果的20倍、梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足，皮肤就会白里透红。樱桃内还含有丰富的胡萝卜素，在体内能转成维生素A，能祛除粗糙皱纹，让皮肤柔软细致。